What muscles does Тяга штанги в наклоне work?

Тяга штанги в наклоне primarily works the Орта арқа, Жоғарғы кең арқа. Secondary muscles engaged include Төменгі кең арқа, Артқы дельта, Бицепстің ұзын басы, Бицепстің қысқа басы, Білек.

What equipment do I need for Тяга штанги в наклоне?

Тяга штанги в наклоне uses Штанга. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Тяга штанги в наклоне with correct form?

1. Ұстау штанга иық ені немесе кеңірек 2. Иіліңіз да жамбастар, арқа тегіс да 45 градус 3. Тартыңыз штанга қарай төменгі кеуде немесе жоғарғы пресс 4. Итеріңіз шынтақтар арқа, Қысыңыз жауырын 5. Төменгі бірге Бақылаңыз

Is Тяга штанги в наклоне a back exercise?

Yes, Тяга штанги в наклоне is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Back.

Тяга штанги в наклоне

Compound pulling exercise rowing barbell to torso.

Техника

Ұстау штанга иық ені немесе кеңірек
Иіліңіз да жамбастар, арқа тегіс да 45 градус
Тартыңыз штанга қарай төменгі кеуде немесе жоғарғы пресс
Итеріңіз шынтақтар арқа, Қысыңыз жауырын
Төменгі бірге Бақылаңыз
Ұстаңыз дене керілген бойы
Жасамаңыз Қолданыңыз шамадан тыс дене ағылшын

Қосымшаны жүктеу