What muscles does Bent Over Low Row (Machine) work?

Bent Over Low Row (Machine) primarily works the Орта арқа, Жоғарғы кең арқа. Secondary muscles engaged include Төменгі кең арқа, Артқы дельта, Бицепстің ұзын басы, Бицепстің қысқа басы.

What equipment do I need for Bent Over Low Row (Machine)?

Bent Over Low Row (Machine) uses Тренажёр. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Bent Over Low Row (Machine) with correct form?

1. Реттеңіз отырғыш және кеуде жастық 2. Ұстау тұтқалар мықтап 3. Тартыңыз тұтқалар қарай дене 4. Қысыңыз жауырын бірге 5. Бақылаңыз Оралыңыз

Is Bent Over Low Row (Machine) a back exercise?

Yes, Bent Over Low Row (Machine) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Back.

Bent Over Low Row (Machine)

Bent-over low row on a plate-loaded machine.

Техника

Реттеңіз отырғыш және кеуде жастық
Ұстау тұтқалар мықтап
Тартыңыз тұтқалар қарай дене
Қысыңыз жауырын бірге
Бақылаңыз Оралыңыз
Ұстаңыз кеуде үстінде жастық
Жасамаңыз Қолданыңыз импульс

Қосымшаны жүктеу