What muscles does Тяга сидя (Тренажер) work?

Тяга сидя (Тренажер) primarily works the Орта арқа, Жоғарғы кең арқа. Secondary muscles engaged include Төменгі кең арқа, Артқы дельта, Бицепстің ұзын басы, Бицепстің қысқа басы.

What equipment do I need for Тяга сидя (Тренажер)?

Тяга сидя (Тренажер) uses Тренажёр. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Тяга сидя (Тренажер) with correct form?

1. Реттеңіз отырғыш және кеуде жастық 2. Ұстау тұтқалар мықтап 3. Тартыңыз тұтқалар қарай дене 4. Қысыңыз жауырын бірге 5. Бақылаңыз Оралыңыз

Is Тяга сидя (Тренажер) a back exercise?

Yes, Тяга сидя (Тренажер) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Back.

Тяга сидя (Тренажер)

Machine-based seated row with fixed path.

Техника

Реттеңіз отырғыш және кеуде жастық
Ұстау тұтқалар мықтап
Тартыңыз тұтқалар қарай дене
Қысыңыз жауырын бірге
Бақылаңыз Оралыңыз
Ұстаңыз кеуде үстінде жастық
Жасамаңыз Қолданыңыз импульс

Қосымшаны жүктеу