What muscles does Сгибание на скамье Скотта (Гантель) work?

Сгибание на скамье Скотта (Гантель) primarily works the Бицепстің қысқа басы, Бицепстің ұзын басы. Secondary muscles engaged include Brachialis.

What equipment do I need for Сгибание на скамье Скотта (Гантель)?

Сгибание на скамье Скотта (Гантель) uses Гантель. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Сгибание на скамье Скотта (Гантель) with correct form?

1. Отырыңыз да проповедник орындық 2. Демалыңыз қол үстінде бұрышты жастық 3. Бастаңыз бірге гантель да толық созылу 4. Бүгіңіз қарай иық 5. Ұстаңыз шынтақ үстінде жастық бойы

Is Сгибание на скамье Скотта (Гантель) a biceps exercise?

Yes, Сгибание на скамье Скотта (Гантель) is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Biceps.

Сгибание на скамье Скотта (Гантель)

Single-arm preacher curl with dumbbell.

Техника

Отырыңыз да проповедник орындық
Демалыңыз қол үстінде бұрышты жастық
Бастаңыз бірге гантель да толық созылу
Бүгіңіз қарай иық
Ұстаңыз шынтақ үстінде жастық бойы
Төменгі бірге Бақылаңыз
Аяқтаңыз барлық қайталаулар содан кейін Ауыстырыңыз

Қосымшаны жүктеу