What muscles does Сгибание на бицепс (Кабель) work?

Сгибание на бицепс (Кабель) primarily works the Бицепстің қысқа басы, Бицепстің ұзын басы. Secondary muscles engaged include Brachialis, Білек.

What equipment do I need for Сгибание на бицепс (Кабель)?

Сгибание на бицепс (Кабель) uses Кабель. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Сгибание на бицепс (Кабель) with correct form?

1. Орнатыңыз кабель да ең төмен Орналастырыңыз 2. Ұстау штанга немесе тұтқа тіркеме 3. Бет тренажер 4. Бүгіңіз қарай иықтар 5. Ұстаңыз шынтақтар жақтарында

Is Сгибание на бицепс (Кабель) a biceps exercise?

Yes, Сгибание на бицепс (Кабель) is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Biceps.

Сгибание на бицепс (Кабель)

Standing bicep curl with cable for constant tension.

Техника

Орнатыңыз кабель да ең төмен Орналастырыңыз
Ұстау штанга немесе тұтқа тіркеме
Бет тренажер
Бүгіңіз қарай иықтар
Ұстаңыз шынтақтар жақтарында
Қысыңыз бицепс жоғарыда
Бақылаңыз теріс

Қосымшаны жүктеу