What muscles does Bicep Curl (Cable) work?

Bicep Curl (Cable) primarily works the Бицепстің қысқа басы, Бицепстің ұзын басы. Secondary muscles engaged include Брахиалис, Білек.

What equipment do I need for Bicep Curl (Cable)?

Bicep Curl (Cable) uses Кабель. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Bicep Curl (Cable) with correct form?

1. Тросты ең төменгі қалыпқа орнатыңыз 2. Грифтен немесе тұтқа жабдығынан ұстаңыз 3. Тренажёрға қарап тұрыңыз 4. Иықтарға қарай бүгіңіз 5. Шынтақтарды екі жақта ұстаңыз

Is Bicep Curl (Cable) a biceps exercise?

Yes, Bicep Curl (Cable) is categorized under Biceps in the Fitnotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Biceps.

Bicep Curl (Cable)

Standing bicep curl with cable for constant tension.

Technique

Тросты ең төменгі қалыпқа орнатыңыз
Грифтен немесе тұтқа жабдығынан ұстаңыз
Тренажёрға қарап тұрыңыз
Иықтарға қарай бүгіңіз
Шынтақтарды екі жақта ұстаңыз
Жоғарғы нүктеде бицепстерді қысыңыз
Теріс фазаны бақылаңыз

Download App