What muscles does Сгибание на бицепс сидя на наклонной (Гантель) work?

Сгибание на бицепс сидя на наклонной (Гантель) primarily works the Бицепстің ұзын басы, Бицепстің қысқа басы. Secondary muscles engaged include Brachialis.

What equipment do I need for Сгибание на бицепс сидя на наклонной (Гантель)?

Сгибание на бицепс сидя на наклонной (Гантель) uses Гантель. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Сгибание на бицепс сидя на наклонной (Гантель) with correct form?

1. Орнатыңыз орындық қарай 45-60 градус көлбеу 2. Қойыңыз қолдар Ілініңіз түзу төмен 3. Бицепс созылған төменде Орналастырыңыз 4. Бүгіңіз қарай иықтар 5. Жасамаңыз Қозғалыңыз шынтақтар алға

Is Сгибание на бицепс сидя на наклонной (Гантель) a biceps exercise?

Yes, Сгибание на бицепс сидя на наклонной (Гантель) is categorized under Biceps in the Fitnotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Biceps.

Сгибание на бицепс сидя на наклонной (Гантель)

Dumbbell curl on incline bench for maximum stretch.

Техника

Орнатыңыз орындық қарай 45-60 градус көлбеу
Қойыңыз қолдар Ілініңіз түзу төмен
Бицепс созылған төменде Орналастырыңыз
Бүгіңіз қарай иықтар
Жасамаңыз Қозғалыңыз шынтақтар алға
Қысыңыз бицепс жоғарыда
Төменгі қарай толық Созылу

Қосымшаны жүктеу