What muscles does Сгибание на бицепс над головой (Кабель) work?

Сгибание на бицепс над головой (Кабель) primarily works the Бицепстің қысқа басы, Бицепстің ұзын басы. Secondary muscles engaged include Brachialis.

What equipment do I need for Сгибание на бицепс над головой (Кабель)?

Сгибание на бицепс над головой (Кабель) uses Кабель. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Сгибание на бицепс над головой (Кабель) with correct form?

1. Орнатыңыз кабельдер да жоғары Орналастырыңыз 2. Тұрыңыз арасында кабель стектер 3. Қолдар созылған сыртқа қарай жақтар 4. Бүгіңіз қолдар қарай бас 5. Қысыңыз бицепс қатты

Is Сгибание на бицепс над головой (Кабель) a biceps exercise?

Yes, Сгибание на бицепс над головой (Кабель) is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Biceps.

Сгибание на бицепс над головой (Кабель)

Cable curl with arms extended overhead.

Техника

Орнатыңыз кабельдер да жоғары Орналастырыңыз
Тұрыңыз арасында кабель стектер
Қолдар созылған сыртқа қарай жақтар
Бүгіңіз қолдар қарай бас
Қысыңыз бицепс қатты
Оралыңыз қарай созылған Орналастырыңыз
Ұстаңыз жоғарғы қолдар қозғалмайтын

Қосымшаны жүктеу