What muscles does Сгибание на бицепс одной рукой (Кабель) work?

Сгибание на бицепс одной рукой (Кабель) primarily works the Бицепстің қысқа басы, Бицепстің ұзын басы. Secondary muscles engaged include Brachialis, Білек.

What equipment do I need for Сгибание на бицепс одной рукой (Кабель)?

Сгибание на бицепс одной рукой (Кабель) uses Кабель. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Сгибание на бицепс одной рукой (Кабель) with correct form?

1. Орнатыңыз кабель да төмен Орналастырыңыз 2. Қолданыңыз жалғыз тұтқа тіркеме 3. Бет тренажер 4. Бүгіңіз тұтқа қарай иық 5. Ұстаңыз шынтақ бекітілген да жақ

Is Сгибание на бицепс одной рукой (Кабель) a biceps exercise?

Yes, Сгибание на бицепс одной рукой (Кабель) is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Biceps.

Сгибание на бицепс одной рукой (Кабель)

Unilateral cable bicep curl.

Техника

Орнатыңыз кабель да төмен Орналастырыңыз
Қолданыңыз жалғыз тұтқа тіркеме
Бет тренажер
Бүгіңіз тұтқа қарай иық
Ұстаңыз шынтақ бекітілген да жақ
Қысыңыз бицепс жоғарыда
Аяқтаңыз барлық қайталаулар содан кейін Ауыстырыңыз

Қосымшаны жүктеу