What muscles does Сгибание на бицепс на наклонной (Кабель) work?

Сгибание на бицепс на наклонной (Кабель) primarily works the Бицепстің ұзын басы, Бицепстің қысқа басы. Secondary muscles engaged include Brachialis, Білек.

What equipment do I need for Сгибание на бицепс на наклонной (Кабель)?

Сгибание на бицепс на наклонной (Кабель) uses Кабель. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Сгибание на бицепс на наклонной (Кабель) with correct form?

1. Орнатыңыз орындық қарай 45-60 градус көлбеу 2. Орналастырыңыз орындық қарап алыс дан кабель 3. Қойыңыз қолдар Ілініңіз арқа үшін толық Созылу 4. Бүгіңіз тұтқалар қарай иықтар 5. Ұстаңыз шынтақтар бекітілген жақтарында

Is Сгибание на бицепс на наклонной (Кабель) a biceps exercise?

Yes, Сгибание на бицепс на наклонной (Кабель) is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Biceps.

Сгибание на бицепс на наклонной (Кабель)

Incline cable curl for deep bicep stretch under constant tension.

Техника

Орнатыңыз орындық қарай 45-60 градус көлбеу
Орналастырыңыз орындық қарап алыс дан кабель
Қойыңыз қолдар Ілініңіз арқа үшін толық Созылу
Бүгіңіз тұтқалар қарай иықтар
Ұстаңыз шынтақтар бекітілген жақтарында
Қысыңыз бицепс жоғарыда
Төменгі бірге Бақылаңыз

Қосымшаны жүктеу