What muscles does Сгибание на бицепс с канатом (Кабель) work?

Сгибание на бицепс с канатом (Кабель) primarily works the Бицепстің қысқа басы, Бицепстің ұзын басы, Brachialis. Secondary muscles engaged include Білек.

What equipment do I need for Сгибание на бицепс с канатом (Кабель)?

Сгибание на бицепс с канатом (Кабель) uses Кабель. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Сгибание на бицепс с канатом (Кабель) with correct form?

1. Тіркеңіз арқан қарай төмен дөңгелек 2. Ұстау бірге бейтарап/балға ұстау 3. Бүгіңіз арқан қарай иықтар 4. жаю арқан бөлек жоғарыда 5. Қысыңыз бицепс қатты

Is Сгибание на бицепс с канатом (Кабель) a biceps exercise?

Yes, Сгибание на бицепс с канатом (Кабель) is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Biceps.

Сгибание на бицепс с канатом (Кабель)

Bicep curl using rope attachment on cable.

Техника

Тіркеңіз арқан қарай төмен дөңгелек
Ұстау бірге бейтарап/балға ұстау
Бүгіңіз арқан қарай иықтар
жаю арқан бөлек жоғарыда
Қысыңыз бицепс қатты
Төменгі бірге Бақылаңыз
Ұстаңыз шынтақтар қозғалмайтын

Қосымшаны жүктеу