What muscles does Neutral Grip Seated Row (Machine) work?

Neutral Grip Seated Row (Machine) primarily works the Орта арқа, Жоғарғы кең арқа. Secondary muscles engaged include Төменгі кең арқа, Артқы дельта, Бицепстің ұзын басы, Бицепстің қысқа басы.

What equipment do I need for Neutral Grip Seated Row (Machine)?

Neutral Grip Seated Row (Machine) uses Тренажёр. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Neutral Grip Seated Row (Machine) with correct form?

1. Реттеңіз отырғыш және кеуде жастық 2. Ұстау тұтқалар мықтап 3. Тартыңыз тұтқалар қарай дене 4. Қысыңыз жауырын бірге 5. Бақылаңыз Оралыңыз

Is Neutral Grip Seated Row (Machine) a back exercise?

Yes, Neutral Grip Seated Row (Machine) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Back.

Neutral Grip Seated Row (Machine)

Plate-loaded seated row with neutral grip.

Техника

Реттеңіз отырғыш және кеуде жастық
Ұстау тұтқалар мықтап
Тартыңыз тұтқалар қарай дене
Қысыңыз жауырын бірге
Бақылаңыз Оралыңыз
Ұстаңыз кеуде үстінде жастық
Жасамаңыз Қолданыңыз импульс

Қосымшаны жүктеу