What muscles does Lying Biceps Curl (Cable) work?

Lying Biceps Curl (Cable) primarily works the Бицепстің қысқа басы, Бицепстің ұзын басы. Secondary muscles engaged include Brachialis, Білек.

What equipment do I need for Lying Biceps Curl (Cable)?

Lying Biceps Curl (Cable) uses Кабель. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Lying Biceps Curl (Cable) with correct form?

1. Төменгі блок алдындағы орындықта арқаға жат 2. Қондырманы супинация ұстауымен ал 3. Шынтақтарды бүйірде бекітіп ұста 4. Иыққа дейін иілту 5. Қолдар жазылғанша бақыланып түсір

Is Lying Biceps Curl (Cable) a biceps exercise?

Yes, Lying Biceps Curl (Cable) is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Biceps.

Lying Biceps Curl (Cable)

Biceps curl performed lying on a bench with a low cable; provides constant tension throughout the range of motion.

Техника

Төменгі блок алдындағы орындықта арқаға жат
Қондырманы супинация ұстауымен ал
Шынтақтарды бүйірде бекітіп ұста
Иыққа дейін иілту
Қолдар жазылғанша бақыланып түсір

Қосымшаны жүктеу