What muscles does Тяга Hammer Strength work?

Тяга Hammer Strength primarily works the Жоғарғы кең арқа, Орта арқа. Secondary muscles engaged include Төменгі кең арқа, Артқы дельта, Бицепстің ұзын басы, Бицепстің қысқа басы.

What equipment do I need for Тяга Hammer Strength?

Тяга Hammer Strength uses Тренажёр. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Тяга Hammer Strength with correct form?

1. Реттеңіз отырғыш биіктік тиісті түрде 2. Басыңыз кеуде ішіне жастық 3. Ұстау тұтқалар мықтап 4. Тартыңыз тұтқалар арқа қарай дене 5. Қысыңыз жауырын жиырылуда

Is Тяга Hammer Strength a back exercise?

Yes, Тяга Hammer Strength is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Back.

Тяга Hammer Strength

Plate-loaded machine row with independent arms.

Техника

Реттеңіз отырғыш биіктік тиісті түрде
Басыңыз кеуде ішіне жастық
Ұстау тұтқалар мықтап
Тартыңыз тұтқалар арқа қарай дене
Қысыңыз жауырын жиырылуда
Төменгі бірге Бақылаңыз
Мүмкін Жұмыс жасаңыз қолдар бірге немесе кезектесіп

Қосымшаны жүктеу