What muscles does Chest Supported T-Bar Row (Machine) work?

Chest Supported T-Bar Row (Machine) primarily works the Орта арқа, Жоғарғы кең арқа. Secondary muscles engaged include Төменгі кең арқа, Артқы дельта, Бицепстің ұзын басы, Бицепстің қысқа басы, Бел.

What equipment do I need for Chest Supported T-Bar Row (Machine)?

Chest Supported T-Bar Row (Machine) uses Тренажёр. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Chest Supported T-Bar Row (Machine) with correct form?

1. аяқ ашу T-штанга немесе лэндмайн орнату 2. Ұстау тұтқалар бірге екі қолдар 3. Иіліңіз да жамбастар, арқа тегіс 4. Тартыңыз салмақ қарай кеуде 5. Қысыңыз жауырын жоғарыда

Is Chest Supported T-Bar Row (Machine) a back exercise?

Yes, Chest Supported T-Bar Row (Machine) is categorized under Back in the Fitnotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Back.

Chest Supported T-Bar Row (Machine)

T-bar row performed lying face-down on a chest-supported pad, eliminating lower-back load and isolating the upper-back musculature.

Техника

аяқ ашу T-штанга немесе лэндмайн орнату
Ұстау тұтқалар бірге екі қолдар
Иіліңіз да жамбастар, арқа тегіс
Тартыңыз салмақ қарай кеуде
Қысыңыз жауырын жоғарыда
Төменгі бірге Бақылаңыз
Ұстаңыз дене керілген

Қосымшаны жүктеу