What muscles does Сгибание за спиной (Кабель) work?

Сгибание за спиной (Кабель) primarily works the Бицепстің ұзын басы. Secondary muscles engaged include Бицепстің қысқа басы, Brachialis.

What equipment do I need for Сгибание за спиной (Кабель)?

Сгибание за спиной (Кабель) uses Кабель. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Сгибание за спиной (Кабель) with correct form?

1. Бет алыс дан төмен кабель дөңгелек 2. Ұстау тұтқа артында сіз 3. Қадам жасаңыз алға қарай Жасаңыз керілу 4. Бүгіңіз жоғары артында сіздің арқа 5. Қысыңыз бицепс жиырылуда

Is Сгибание за спиной (Кабель) a biceps exercise?

Yes, Сгибание за спиной (Кабель) is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Biceps.

Сгибание за спиной (Кабель)

Cable curl with arm positioned behind body.

Техника

Бет алыс дан төмен кабель дөңгелек
Ұстау тұтқа артында сіз
Қадам жасаңыз алға қарай Жасаңыз керілу
Бүгіңіз жоғары артында сіздің арқа
Қысыңыз бицепс жиырылуда
Төменгі бірге Бақылаңыз
екпіндейді бицепс ұзақ бас

Қосымшаны жүктеу