What muscles does シシースクワット（マシン） work?

シシースクワット（マシン） primarily works the 大腿四頭筋. Secondary muscles engaged include 腹直筋上部.

What equipment do I need for シシースクワット（マシン）?

シシースクワット（マシン） uses マシン. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform シシースクワット（マシン） with correct form?

1. シシースクワットマシンにポジション 2. ふくらはぎを下のパッドに当てる 3. 下降しながら後ろに傾く 4. 腰を伸ばしておく 5. 大腿四頭筋がストレッチされるまで下ろす

Is シシースクワット（マシン） a legs exercise?

Yes, シシースクワット（マシン） is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/ja/exercises/?cat=Legs.

シシースクワット（マシン）

Machine-assisted sissy squat.

やり方

シシースクワットマシンにポジション
ふくらはぎを下のパッドに当てる
下降しながら後ろに傾く
腰を伸ばしておく
大腿四頭筋がストレッチされるまで下ろす
大腿四頭筋で押し上げる
大腿四頭筋のアイソレーションエクササイズ

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