What muscles does レッグエクステンション（マシン） work?

レッグエクステンション（マシン） primarily works the 大腿四頭筋.

What equipment do I need for レッグエクステンション（マシン）?

レッグエクステンション（マシン） uses マシン. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform レッグエクステンション（マシン） with correct form?

1. シートと足首パッドを調整 2. パッドに背中をつけて座る 3. 脚を完全なロックアウトまで伸ばす 4. トップで大腿四頭筋をスクイーズ 5. コントロールしながら下ろす

Is レッグエクステンション（マシン） a legs exercise?

Yes, レッグエクステンション（マシン） is categorized under Legs in the Fitnotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/ja/exercises/?cat=Legs.

レッグエクステンション（マシン）

Machine isolation exercise for quadriceps.

Technique

シートと足首パッドを調整
パッドに背中をつけて座る
脚を完全なロックアウトまで伸ばす
トップで大腿四頭筋をスクイーズ
コントロールしながら下ろす
反動を使わない
フルレンジオブモーション

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