What muscles does ハックスクワット（マシン） work?

ハックスクワット（マシン） primarily works the 大腿四頭筋, 臀筋. Secondary muscles engaged include ハムストリング, 内転筋.

What equipment do I need for ハックスクワット（マシン）?

ハックスクワット（マシン） uses マシン. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform ハックスクワット（マシン） with correct form?

1. 背中をパッドに当てる 2. 肩をパッドの下に 3. 足をプラットフォームに肩幅で 4. セーフティを外してスクワット 5. 90度またはより深くまで

Is ハックスクワット（マシン） a legs exercise?

Yes, ハックスクワット（マシン） is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/ja/exercises/?cat=Legs.

ハックスクワット（マシン）

Machine squat with back supported on angled sled.

やり方

背中をパッドに当てる
肩をパッドの下に
足をプラットフォームに肩幅で
セーフティを外してスクワット
90度またはより深くまで
かかとで押し上げる
完了後セーフティを再係合

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