What muscles does ベルトスクワット work?

ベルトスクワット primarily works the 大腿四頭筋, 臀筋. Secondary muscles engaged include ハムストリング, 内転筋.

What equipment do I need for ベルトスクワット?

ベルトスクワット uses マシン. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform ベルトスクワット with correct form?

1. ウエイトに付いたベルトを着用 2. 高いプラットフォームに立つ 3. ウエイトが脚の間にぶら下がる 4. デプスまでスクワット 5. かかとで押し上げる

Is ベルトスクワット a legs exercise?

Yes, ベルトスクワット is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/ja/exercises/?cat=Legs.

ベルトスクワット

Squat with weight attached to belt not spine.

やり方

ウエイトに付いたベルトを着用
高いプラットフォームに立つ
ウエイトが脚の間にぶら下がる
デプスまでスクワット
かかとで押し上げる
脊椎への負荷なし
背中の問題に優れている

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