What muscles does プリーチャーカール（ダンベル） work?

プリーチャーカール（ダンベル） primarily works the 上腕二頭筋短頭, 上腕二頭筋長頭. Secondary muscles engaged include 上腕筋.

What equipment do I need for プリーチャーカール（ダンベル）?

プリーチャーカール（ダンベル） uses ダンベル. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform プリーチャーカール（ダンベル） with correct form?

1. プリーチャーベンチに座る 2. 腕を角度付きパッドに置く 3. ダンベルをフルエクステンションにして開始 4. 肩に向けてカール 5. 動作中ずっと肘をパッドに保つ

Is プリーチャーカール（ダンベル） a biceps exercise?

Yes, プリーチャーカール（ダンベル） is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/ja/exercises/?cat=Biceps.

プリーチャーカール（ダンベル）

Single-arm preacher curl with dumbbell.

やり方

プリーチャーベンチに座る
腕を角度付きパッドに置く
ダンベルをフルエクステンションにして開始
肩に向けてカール
動作中ずっと肘をパッドに保つ
コントロールしながら下ろす
全レップを完了してから切り替え

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