What muscles does ドラッグカール work?

ドラッグカール primarily works the 上腕二頭筋長頭, 上腕二頭筋短頭. Secondary muscles engaged include 上腕筋, 三角筋前部.

What equipment do I need for ドラッグカール?

ドラッグカール uses バーベル. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform ドラッグカール with correct form?

1. 肩幅でバーベルを握る 2. バーを体に近づける 3. 肘を後ろに動かしてバーを引き上げる 4. バーが胴体に沿って移動 5. トップで上腕二頭筋をスクイーズ

Is ドラッグカール a biceps exercise?

Yes, ドラッグカール is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/ja/exercises/?cat=Biceps.

ドラッグカール

Barbell curl dragging bar up along torso.

やり方

肩幅でバーベルを握る
バーを体に近づける
肘を後ろに動かしてバーを引き上げる
バーが胴体に沿って移動
トップで上腕二頭筋をスクイーズ
同じ軌道で下ろす
上腕二頭筋のピークを強調

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