What muscles does シーテッドインクラインカール（ダンベル） work?

シーテッドインクラインカール（ダンベル） primarily works the 上腕二頭筋長頭, 上腕二頭筋短頭. Secondary muscles engaged include 上腕筋.

What equipment do I need for シーテッドインクラインカール（ダンベル）?

シーテッドインクラインカール（ダンベル） uses ダンベル. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform シーテッドインクラインカール（ダンベル） with correct form?

1. ベンチを45-60度のインクラインに 2. 腕をまっすぐ下に垂らす 3. ボトムポジションで二頭筋がストレッチ 4. 肩に向けてカール 5. 肘を前に動かさない

Is シーテッドインクラインカール（ダンベル） a biceps exercise?

Yes, シーテッドインクラインカール（ダンベル） is categorized under Biceps in the Fitnotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/ja/exercises/?cat=Biceps.

シーテッドインクラインカール（ダンベル）

Dumbbell curl on incline bench for maximum stretch.

やり方

ベンチを45-60度のインクラインに
腕をまっすぐ下に垂らす
ボトムポジションで二頭筋がストレッチ
肩に向けてカール
肘を前に動かさない
トップで上腕二頭筋をスクイーズ
フルストレッチまで下ろす

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