What muscles does オーバーヘッドカール（ケーブル） work?

オーバーヘッドカール（ケーブル） primarily works the 上腕二頭筋短頭, 上腕二頭筋長頭. Secondary muscles engaged include 上腕筋.

What equipment do I need for オーバーヘッドカール（ケーブル）?

オーバーヘッドカール（ケーブル） uses ケーブル. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform オーバーヘッドカール（ケーブル） with correct form?

1. ケーブルをハイポジションに 2. ケーブルスタックの間に立つ 3. 腕を横に伸ばす 4. 手を頭に向けてカール 5. 上腕二頭筋を強くスクイーズ

Is オーバーヘッドカール（ケーブル） a biceps exercise?

Yes, オーバーヘッドカール（ケーブル） is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/ja/exercises/?cat=Biceps.

オーバーヘッドカール（ケーブル）

Cable curl with arms extended overhead.

やり方

ケーブルをハイポジションに
ケーブルスタックの間に立つ
腕を横に伸ばす
手を頭に向けてカール
上腕二頭筋を強くスクイーズ
伸展位置に戻る
上腕を動かさない

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