What muscles does Lying Biceps Curl (Cable) work?

Lying Biceps Curl (Cable) primarily works the 上腕二頭筋短頭, 上腕二頭筋長頭. Secondary muscles engaged include 上腕筋, 前腕.

What equipment do I need for Lying Biceps Curl (Cable)?

Lying Biceps Curl (Cable) uses ケーブル. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Lying Biceps Curl (Cable) with correct form?

1. 低位プーリーの前のベンチに仰向けになる 2. アタッチメントをアンダーグリップで握る 3. 肘を体側に固定する 4. 肩までカール 5. コントロールしながら腕を伸ばすまで下ろす

Is Lying Biceps Curl (Cable) a biceps exercise?

Yes, Lying Biceps Curl (Cable) is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/ja/exercises/?cat=Biceps.

Lying Biceps Curl (Cable)

Biceps curl performed lying on a bench with a low cable; provides constant tension throughout the range of motion.

やり方

低位プーリーの前のベンチに仰向けになる
アタッチメントをアンダーグリップで握る
肘を体側に固定する
肩までカール
コントロールしながら腕を伸ばすまで下ろす

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