What muscles does Curl Bicipiti 21s work?

Curl Bicipiti 21s primarily works the Capo lungo bicipite, Capo breve bicipite. Secondary muscles engaged include Brachiale, Avambracci.

What equipment do I need for Curl Bicipiti 21s?

Curl Bicipiti 21s uses Bilanciere. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Curl Bicipiti 21s with correct form?

1. Eseguire 7 reps del bas a mi-chemin 2. Puis 7 reps di mi-chemin al sommet 3. Finire con 7 reps ad ampiezza completa 4. Utilizzare la barra o i manubri 5. Mantenere i gomiti fissi ai lati

Is Curl Bicipiti 21s a biceps exercise?

Yes, Curl Bicipiti 21s is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/it/exercises/?cat=Biceps.

Curl Bicipiti 21s

Bicep curl with 21 reps split into three ranges.

Tecnica

Eseguire 7 reps del bas a mi-chemin
Puis 7 reps di mi-chemin al sommet
Finire con 7 reps ad ampiezza completa
Utilizzare la barra o i manubri
Mantenere i gomiti fissi ai lati
Controllare ogni porzione
Crea un pump intenso

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