What muscles does Curl Concentrato work?

Curl Concentrato primarily works the Capo breve bicipite, Capo lungo bicipite. Secondary muscles engaged include Brachiale.

What equipment do I need for Curl Concentrato?

Curl Concentrato uses Manubrio. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Curl Concentrato with correct form?

1. Sedersi sulla panca con le gambe divaricate 2. Puntellare il gomito contro l'interno coscia 3. Iniziare con il manubrio in completa estensione 4. Eseguire il curl verso la spalla 5. Contrarre il bicipite in alto

Is Curl Concentrato a biceps exercise?

Yes, Curl Concentrato is categorized under Biceps in the Fitnotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/it/exercises/?cat=Biceps.

Curl Concentrato

Seated single-arm curl with elbow braced on thigh.

Technique

Sedersi sulla panca con le gambe divaricate
Puntellare il gomito contro l'interno coscia
Iniziare con il manubrio in completa estensione
Eseguire il curl verso la spalla
Contrarre il bicipite in alto
Abbassare con controllo
Completare tutte le ripetizioni, poi cambiare

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