What muscles does Curl Concentrato work?

Curl Concentrato primarily works the Capo breve bicipite, Capo lungo bicipite. Secondary muscles engaged include Brachiale.

What equipment do I need for Curl Concentrato?

Curl Concentrato uses Manubrio. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Curl Concentrato with correct form?

1. Sedersi su il panca gambe écartées 2. Appoggiare il gomito contro l'interno coscia 3. Iniziare con l'manubrio in estensione complète 4. Curlare verso la spalla 5. Contrarre il bicipite in alto

Is Curl Concentrato a biceps exercise?

Yes, Curl Concentrato is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/it/exercises/?cat=Biceps.

Curl Concentrato

Seated single-arm curl with elbow braced on thigh.

Tecnica

Sedersi su il panca gambe écartées
Appoggiare il gomito contro l'interno coscia
Iniziare con l'manubrio in estensione complète
Curlare verso la spalla
Contrarre il bicipite in alto
Abbassare con controllo
Completare tutte le ripetizioni poi cambiare

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