What muscles does Curl Bicipiti (Bilanciere) work?

Curl Bicipiti (Bilanciere) primarily works the Capo breve bicipite, Capo lungo bicipite. Secondary muscles engaged include Brachiale, Avambracci.

What equipment do I need for Curl Bicipiti (Bilanciere)?

Curl Bicipiti (Bilanciere) uses Bilanciere. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Curl Bicipiti (Bilanciere) with correct form?

1. Impugnare il bilanciere alla larghezza delle spalle 2. Braccia completamente estese alla partenza 3. Eseguire il curl portando la barra verso le spalle 4. Mantenere i gomiti fissi ai fianchi 5. Contrarre i bicipiti in alto

Is Curl Bicipiti (Bilanciere) a biceps exercise?

Yes, Curl Bicipiti (Bilanciere) is categorized under Biceps in the Fitnotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/it/exercises/?cat=Biceps.

Curl Bicipiti (Bilanciere)

Classic standing barbell bicep curl.

Technique

Impugnare il bilanciere alla larghezza delle spalle
Braccia completamente estese alla partenza
Eseguire il curl portando la barra verso le spalle
Mantenere i gomiti fissi ai fianchi
Contrarre i bicipiti in alto
Abbassare con controllo
Non dondolare né usare slancio

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