What muscles does Curl Zottman (Haltère) work?

Curl Zottman (Haltère) primarily works the Courte portion du biceps, Longue portion du biceps, Brachial. Secondary muscles engaged include Avant-bras.

What equipment do I need for Curl Zottman (Haltère)?

Curl Zottman (Haltère) uses Haltère. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Curl Zottman (Haltère) with correct form?

1. Commencer paumes vers l'avant 2. Curler avec une prise supinée normale 3. Tourner les paumes vers le bas en haut 4. Descendre paumes vers le bas 5. Tourner les paumes vers le haut en bas

Is Curl Zottman (Haltère) a biceps exercise?

Yes, Curl Zottman (Haltère) is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/fr/exercises/?cat=Biceps.

Curl Zottman (Haltère)

Curl with rotation: supinated up, pronated down.

Technique

Commencer paumes vers l'avant
Curler avec une prise supinée normale
Tourner les paumes vers le bas en haut
Descendre paumes vers le bas
Tourner les paumes vers le haut en bas
Répéter le cycle
Travaille toutes les fonctions de l'avant-bras

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