What muscles does Curl Marteau (Haltère) work?

Curl Marteau (Haltère) primarily works the Brachial, Longue portion du biceps. Secondary muscles engaged include Courte portion du biceps, Avant-bras.

What equipment do I need for Curl Marteau (Haltère)?

Curl Marteau (Haltère) uses Haltère. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Curl Marteau (Haltère) with correct form?

1. Maintenir les haltères paumes face à face 2. Garder les poignets neutres tout au long 3. Curler vers les épaules 4. Les coudes restent sur les côtés 5. Serrer en haut

Is Curl Marteau (Haltère) a biceps exercise?

Yes, Curl Marteau (Haltère) is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/fr/exercises/?cat=Biceps.

Curl Marteau (Haltère)

Dumbbell curl with neutral grip targeting brachialis.

Technique

Maintenir les haltères paumes face à face
Garder les poignets neutres tout au long
Curler vers les épaules
Les coudes restent sur les côtés
Serrer en haut
Descendre avec contrôle
Ensemble ou en alternance

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