What muscles does Curl Concentration work?

Curl Concentration primarily works the Courte portion du biceps, Longue portion du biceps. Secondary muscles engaged include Brachial.

What equipment do I need for Curl Concentration?

Curl Concentration uses Haltère. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Curl Concentration with correct form?

1. S'asseoir sur le banc jambes écartées 2. Caler le coude contre l'intérieur de la cuisse 3. Commencer avec l'haltère en extension complète 4. Curler vers l'épaule 5. Serrer le biceps en haut

Is Curl Concentration a biceps exercise?

Yes, Curl Concentration is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/fr/exercises/?cat=Biceps.

Curl Concentration

Seated single-arm curl with elbow braced on thigh.

Technique

S'asseoir sur le banc jambes écartées
Caler le coude contre l'intérieur de la cuisse
Commencer avec l'haltère en extension complète
Curler vers l'épaule
Serrer le biceps en haut
Descendre avec contrôle
Compléter toutes les répétitions puis changer

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