What muscles does Curl Serveur (Haltère) work?

Curl Serveur (Haltère) primarily works the Longue portion du biceps, Courte portion du biceps. Secondary muscles engaged include Avant-bras.

What equipment do I need for Curl Serveur (Haltère)?

Curl Serveur (Haltère) uses Haltère. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Curl Serveur (Haltère) with correct form?

1. Maintenir l'haltère verticalement par une extrémité 2. Tenir l'extrémité avec les deux paumes 3. Curler comme si vous portiez un plateau 4. Garder les coudes rapprochés 5. Serrer les biceps en haut

Is Curl Serveur (Haltère) a biceps exercise?

Yes, Curl Serveur (Haltère) is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/fr/exercises/?cat=Biceps.

Curl Serveur (Haltère)

Curl holding dumbbell end like serving a tray.

Technique

Maintenir l'haltère verticalement par une extrémité
Tenir l'extrémité avec les deux paumes
Curler comme si vous portiez un plateau
Garder les coudes rapprochés
Serrer les biceps en haut
Descendre avec contrôle
Cible le chef long du biceps

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