What muscles does Curl Derrière le Dos (Câble) work?

Curl Derrière le Dos (Câble) primarily works the Longue portion du biceps. Secondary muscles engaged include Courte portion du biceps, Brachial.

What equipment do I need for Curl Derrière le Dos (Câble)?

Curl Derrière le Dos (Câble) uses Poulie. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Curl Derrière le Dos (Câble) with correct form?

1. Tourner le dos à la poulie basse 2. Saisir la poignée derrière vous 3. Avancer pour créer la tension 4. Curler derrière le dos 5. Serrer le biceps à la contraction

Is Curl Derrière le Dos (Câble) a biceps exercise?

Yes, Curl Derrière le Dos (Câble) is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/fr/exercises/?cat=Biceps.

Curl Derrière le Dos (Câble)

Cable curl with arm positioned behind body.

Technique

Tourner le dos à la poulie basse
Saisir la poignée derrière vous
Avancer pour créer la tension
Curler derrière le dos
Serrer le biceps à la contraction
Descendre avec contrôle
Cible le chef long du biceps

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