What muscles does Curl Biceps 21s work?

Curl Biceps 21s primarily works the Longue portion du biceps, Courte portion du biceps. Secondary muscles engaged include Brachial, Avant-bras.

What equipment do I need for Curl Biceps 21s?

Curl Biceps 21s uses Barre. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Curl Biceps 21s with correct form?

1. Effectuer 7 reps du bas à mi-chemin 2. Puis 7 reps de mi-chemin au sommet 3. Terminer avec 7 reps à amplitude complète 4. Utiliser la barre ou les haltères 5. Garder les coudes fixes sur les côtés

Is Curl Biceps 21s a biceps exercise?

Yes, Curl Biceps 21s is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/fr/exercises/?cat=Biceps.

Curl Biceps 21s

Bicep curl with 21 reps split into three ranges.

Technique

Effectuer 7 reps du bas à mi-chemin
Puis 7 reps de mi-chemin au sommet
Terminer avec 7 reps à amplitude complète
Utiliser la barre ou les haltères
Garder les coudes fixes sur les côtés
Contrôler chaque portion
Crée une congestion intense

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