What muscles does Row Seated Chest Supported (Cable) work?

Row Seated Chest Supported (Cable) primarily works the Keskiselkä, Ylä leveä selkä. Secondary muscles engaged include Ala leveä selkä, Takahartiat, Hauiksen pitkä pää, Hauiksen lyhyt pää, Kyynärvarret.

What equipment do I need for Row Seated Chest Supported (Cable)?

Row Seated Chest Supported (Cable) uses Taljalaite. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Row Seated Chest Supported (Cable) with correct form?

1. Istu kaapelisoutuasemalla 2. Jalat alustalla, polvet hieman koukussa 3. Tartu kahvaan valitulla lisävarusteella 4. Vedä kahva alarintaan/ylävatsaan 5. Purista lapaluut yhteen

Is Row Seated Chest Supported (Cable) a back exercise?

Yes, Row Seated Chest Supported (Cable) is categorized under Back in the Fitnotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/fi/exercises/?cat=Back.

Row Seated Chest Supported (Cable)

Seated chest-supported row on a selectorized cable machine.

Tekniikka

Istu kaapelisoutuasemalla
Jalat alustalla, polvet hieman koukussa
Tartu kahvaan valitulla lisävarusteella
Vedä kahva alarintaan/ylävatsaan
Purista lapaluut yhteen
Hallitse paluu venytykseen
Pidä ylävartalo pystyasennossa

Lataa sovellus