What muscles does Seated Row (Machine) work?

Seated Row (Machine) primarily works the Keskiselkä, Ylä leveä selkä. Secondary muscles engaged include Ala leveä selkä, Takahartiat, Hauiksen pitkä pää, Hauiksen lyhyt pää.

What equipment do I need for Seated Row (Machine)?

Seated Row (Machine) uses Laite. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Seated Row (Machine) with correct form?

1. Säädä istuin ja rintatyyny 2. Tartu kahvoihin tukevasti 3. Vedä kahvat kohti ylävartaloa 4. Purista lapaluut yhteen 5. Hallitse paluu

Is Seated Row (Machine) a back exercise?

Yes, Seated Row (Machine) is categorized under Back in the Fitnotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/fi/exercises/?cat=Back.

Seated Row (Machine)

Machine-based seated row with fixed path.

Technique

Säädä istuin ja rintatyyny
Tartu kahvoihin tukevasti
Vedä kahvat kohti ylävartaloa
Purista lapaluut yhteen
Hallitse paluu
Pidä rinta tyynyllä
Älä käytä vauhtia

Download App