What muscles does Lying Biceps Curl (Cable) work?

Lying Biceps Curl (Cable) primarily works the Hauiksen lyhyt pää, Hauiksen pitkä pää. Secondary muscles engaged include Olkalihas, Kyynärvarret.

What equipment do I need for Lying Biceps Curl (Cable)?

Lying Biceps Curl (Cable) uses Taljalaite. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Lying Biceps Curl (Cable) with correct form?

1. Asetu selälleen penkille matalan vaijerin eteen 2. Tartu lisävarusteeseen alaotteella 3. Pidä kyynärpäät kiinni vartalon sivuissa 4. Curlaa olkapäille 5. Laske hallitusti kunnes kädet ovat suorat

Is Lying Biceps Curl (Cable) a biceps exercise?

Yes, Lying Biceps Curl (Cable) is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/fi/exercises/?cat=Biceps.

Lying Biceps Curl (Cable)

Biceps curl performed lying on a bench with a low cable; provides constant tension throughout the range of motion.

Tekniikka

Asetu selälleen penkille matalan vaijerin eteen
Tartu lisävarusteeseen alaotteella
Pidä kyynärpäät kiinni vartalon sivuissa
Curlaa olkapäille
Laske hallitusti kunnes kädet ovat suorat

Lataa sovellus