What muscles does Vinopenkki-kääntö istuen (Käsipaino) work?

Vinopenkki-kääntö istuen (Käsipaino) primarily works the Hauiksen pitkä pää, Hauiksen lyhyt pää. Secondary muscles engaged include Olkalihas.

What equipment do I need for Vinopenkki-kääntö istuen (Käsipaino)?

Vinopenkki-kääntö istuen (Käsipaino) uses Käsipaino. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Vinopenkki-kääntö istuen (Käsipaino) with correct form?

1. Aseta penkki 45-60 asteen vinoasentoon 2. Anna käsien roikkua suoraan alas 3. Hauislihakset venytettyinä ala-asennossa 4. Kierry kohti olkapäitä 5. Älä siirrä kyynärpäitä eteenpäin

Is Vinopenkki-kääntö istuen (Käsipaino) a biceps exercise?

Yes, Vinopenkki-kääntö istuen (Käsipaino) is categorized under Biceps in the Fitnotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/fi/exercises/?cat=Biceps.

Vinopenkki-kääntö istuen (Käsipaino)

Dumbbell curl on incline bench for maximum stretch.

Tekniikka

Aseta penkki 45-60 asteen vinoasentoon
Anna käsien roikkua suoraan alas
Hauislihakset venytettyinä ala-asennossa
Kierry kohti olkapäitä
Älä siirrä kyynärpäitä eteenpäin
Purista hauiksia yläkohdassa
Laske täyteen venytykseen

Lataa sovellus