What muscles does Keskittymiskääntö work?

Keskittymiskääntö primarily works the Hauiksen lyhyt pää, Hauiksen pitkä pää. Secondary muscles engaged include Olkalihas.

What equipment do I need for Keskittymiskääntö?

Keskittymiskääntö uses Käsipaino. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Keskittymiskääntö with correct form?

1. Istu penkillä jalat levitettyinä 2. Tue kyynärpää sisäreittä vasten 3. Aloita käsipaino täydessä ojennuksessa 4. Kierry kohti olkapäätä 5. Purista hauista yläkohdassa

Is Keskittymiskääntö a biceps exercise?

Yes, Keskittymiskääntö is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/fi/exercises/?cat=Biceps.

Keskittymiskääntö

Seated single-arm curl with elbow braced on thigh.

Tekniikka

Istu penkillä jalat levitettyinä
Tue kyynärpää sisäreittä vasten
Aloita käsipaino täydessä ojennuksessa
Kierry kohti olkapäätä
Purista hauista yläkohdassa
Laske hallitusti
Suorita kaikki toistot ja vaihda sitten

Lataa sovellus