What muscles does Vinopenkki-kääntö (Kaapeli) work?

Vinopenkki-kääntö (Kaapeli) primarily works the Hauiksen pitkä pää, Hauiksen lyhyt pää. Secondary muscles engaged include Olkalihas, Kyynärvarret.

What equipment do I need for Vinopenkki-kääntö (Kaapeli)?

Vinopenkki-kääntö (Kaapeli) uses Taljalaite. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Vinopenkki-kääntö (Kaapeli) with correct form?

1. Aseta penkki 45-60 asteen vinoasentoon 2. Sijoita penkki poispäin kaapelista 3. Anna käsien roikkua taakse täyteen venytykseen 4. Kierry kahvat kohti olkapäitä 5. Pidä kyynärpäät kiinnitettyinä kyljissä

Is Vinopenkki-kääntö (Kaapeli) a biceps exercise?

Yes, Vinopenkki-kääntö (Kaapeli) is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/fi/exercises/?cat=Biceps.

Vinopenkki-kääntö (Kaapeli)

Incline cable curl for deep bicep stretch under constant tension.

Tekniikka

Aseta penkki 45-60 asteen vinoasentoon
Sijoita penkki poispäin kaapelista
Anna käsien roikkua taakse täyteen venytykseen
Kierry kahvat kohti olkapäitä
Pidä kyynärpäät kiinnitettyinä kyljissä
Purista hauiksia yläkohdassa
Laske hallitusti

Lataa sovellus