What muscles does Hammer Strength -soutu work?

Hammer Strength -soutu primarily works the Ylä leveä selkä, Keskiselkä. Secondary muscles engaged include Ala leveä selkä, Takahartiat, Hauiksen pitkä pää, Hauiksen lyhyt pää.

What equipment do I need for Hammer Strength -soutu?

Hammer Strength -soutu uses Laite. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Hammer Strength -soutu with correct form?

1. Säädä istuinkorkeus sopivaksi 2. Paina rinta tyynyyn 3. Tartu kahvoihin tukevasti 4. Vedä kahvat taakse kohti ylävartaloa 5. Purista lapaluut supistuksessa

Is Hammer Strength -soutu a back exercise?

Yes, Hammer Strength -soutu is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/fi/exercises/?cat=Back.

Hammer Strength -soutu

Plate-loaded machine row with independent arms.

Tekniikka

Säädä istuinkorkeus sopivaksi
Paina rinta tyynyyn
Tartu kahvoihin tukevasti
Vedä kahvat taakse kohti ylävartaloa
Purista lapaluut supistuksessa
Laske hallitusti
Voi harjoittaa käsiä yhdessä tai vuorotellen

Lataa sovellus