What muscles does Hauiskääntö 21:t work?

Hauiskääntö 21:t primarily works the Hauiksen pitkä pää, Hauiksen lyhyt pää. Secondary muscles engaged include Olkalihas, Kyynärvarret.

What equipment do I need for Hauiskääntö 21:t?

Hauiskääntö 21:t uses Tanko. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Hauiskääntö 21:t with correct form?

1. Suorita 7 toistoa pohjalta puoliväliin 2. Sitten 7 toistoa puolisvälistä yläkohtaan 3. Lopeta 7 täyden liikeradan toistolla 4. Käytä tankoa tai käsipainoja 5. Pidä kyynärpäät kiinnitettyinä kyljissä

Is Hauiskääntö 21:t a biceps exercise?

Yes, Hauiskääntö 21:t is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/fi/exercises/?cat=Biceps.

Hauiskääntö 21:t

Bicep curl with 21 reps split into three ranges.

Tekniikka

Suorita 7 toistoa pohjalta puoliväliin
Sitten 7 toistoa puolisvälistä yläkohtaan
Lopeta 7 täyden liikeradan toistolla
Käytä tankoa tai käsipainoja
Pidä kyynärpäät kiinnitettyinä kyljissä
Hallitse jokainen osa
Luo intensiivisen pumpun

Lataa sovellus