What muscles does Sentadilla Sissy (Máquina) work?

Sentadilla Sissy (Máquina) primarily works the Cuádriceps. Secondary muscles engaged include Abdominales superiores.

What equipment do I need for Sentadilla Sissy (Máquina)?

Sentadilla Sissy (Máquina) uses Máquina. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Sentadilla Sissy (Máquina) with correct form?

1. Posicionate en la maquina de sentadilla sissy 2. Gemelos contra el cojín inferior 3. Inclínate hacia atrás al descender 4. Mantén las caderas extendidas 5. Baja hasta que los cuádriceps se estiren

Is Sentadilla Sissy (Máquina) a legs exercise?

Yes, Sentadilla Sissy (Máquina) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/es/exercises/?cat=Legs.

Sentadilla Sissy (Máquina)

Machine-assisted sissy squat.

Técnica

Posicionate en la maquina de sentadilla sissy
Gemelos contra el cojín inferior
Inclínate hacia atrás al descender
Mantén las caderas extendidas
Baja hasta que los cuádriceps se estiren
Sube empujando con los cuádriceps
Ejercicio aislado de cuadriceps

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