What muscles does Extensión de Pierna (Máquina) work?

Extensión de Pierna (Máquina) primarily works the Cuádriceps.

What equipment do I need for Extensión de Pierna (Máquina)?

Extensión de Pierna (Máquina) uses Máquina. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Extensión de Pierna (Máquina) with correct form?

1. Ajusta el asiento y el cojín del tobillo 2. Siéntate con la espalda contra el cojín 3. Extiende las piernas hasta bloqueo completo 4. Contrae los cuadriceps en la parte superior 5. Baja de forma controlada

Is Extensión de Pierna (Máquina) a legs exercise?

Yes, Extensión de Pierna (Máquina) is categorized under Legs in the Fitnotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/es/exercises/?cat=Legs.

Extensión de Pierna (Máquina)

Machine isolation exercise for quadriceps.

Técnica

Ajusta el asiento y el cojín del tobillo
Siéntate con la espalda contra el cojín
Extiende las piernas hasta bloqueo completo
Contrae los cuadriceps en la parte superior
Baja de forma controlada
No uses impulso
Amplitud completa de movimiento

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