What muscles does Sentadilla Trasera (Barra) work?

Sentadilla Trasera (Barra) primarily works the Cuádriceps, Glúteos. Secondary muscles engaged include Isquiotibiales, Zona lumbar, Abdominales superiores, Aductores.

What equipment do I need for Sentadilla Trasera (Barra)?

Sentadilla Trasera (Barra) uses Barra. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Sentadilla Trasera (Barra) with correct form?

1. La barra descansa en los trapecios altos o deltoides traseros 2. Pies al ancho de hombros o más 3. Activa el core y desciende 4. Las rodillas siguen los dedos 5. Baja hasta paralelo o más

Is Sentadilla Trasera (Barra) a legs exercise?

Yes, Sentadilla Trasera (Barra) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/es/exercises/?cat=Legs.

Sentadilla Trasera (Barra)

Fundamental compound leg exercise with bar on back.

Técnica

La barra descansa en los trapecios altos o deltoides traseros
Pies al ancho de hombros o más
Activa el core y desciende
Las rodillas siguen los dedos
Baja hasta paralelo o más
Empuja hacia arriba a través de los talones
Mantén el pecho arriba durante todo el movimiento

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