What muscles does Sentadilla Goblet work?

Sentadilla Goblet primarily works the Cuádriceps, Glúteos. Secondary muscles engaged include Isquiotibiales, Abdominales superiores, Aductores.

What equipment do I need for Sentadilla Goblet?

Sentadilla Goblet uses Mancuerna. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Sentadilla Goblet with correct form?

1. Sostén el peso al pecho con ambas manos 2. Pies al ancho de hombros o más 3. Haz sentadilla entre las piernas 4. Los codos pueden tocar el interior de las rodillas 5. Llega a la profundidad completa

Is Sentadilla Goblet a legs exercise?

Yes, Sentadilla Goblet is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/es/exercises/?cat=Legs.

Sentadilla Goblet

Squat holding dumbbell or kettlebell at chest.

Técnica

Sostén el peso al pecho con ambas manos
Pies al ancho de hombros o más
Haz sentadilla entre las piernas
Los codos pueden tocar el interior de las rodillas
Llega a la profundidad completa
Empuja hacia arriba a través de los talones
Excelente para aprender la forma de sentadilla

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