What muscles does Sentadilla Frontal (Barra) work?

Sentadilla Frontal (Barra) primarily works the Cuádriceps, Glúteos. Secondary muscles engaged include Abdominales superiores, Zona lumbar, Isquiotibiales.

What equipment do I need for Sentadilla Frontal (Barra)?

Sentadilla Frontal (Barra) uses Barra. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Sentadilla Frontal (Barra) with correct form?

1. La barra descansa en los deltoides frontales 2. Codos altos, brazos superiores paralelos 3. Agarre de clean o brazos cruzados 4. Desciende manteniendo el torso erguido 5. Llega a la profundidad completa

Is Sentadilla Frontal (Barra) a legs exercise?

Yes, Sentadilla Frontal (Barra) is categorized under Legs in the Fitnotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/es/exercises/?cat=Legs.

Sentadilla Frontal (Barra)

Squat with bar held in front rack position.

Técnica

La barra descansa en los deltoides frontales
Codos altos, brazos superiores paralelos
Agarre de clean o brazos cruzados
Desciende manteniendo el torso erguido
Llega a la profundidad completa
Empuja hacia arriba a través de los talones
Más énfasis en cuádriceps que la sentadilla trasera

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