What muscles does Hack Squat (Máquina) work?

Hack Squat (Máquina) primarily works the Cuádriceps, Glúteos. Secondary muscles engaged include Isquiotibiales, Aductores.

What equipment do I need for Hack Squat (Máquina)?

Hack Squat (Máquina) uses Máquina. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Hack Squat (Máquina) with correct form?

1. Posiciona la espalda contra la almohadilla 2. Hombros bajo las almohadillas 3. Pies en la plataforma al ancho de hombros 4. Suelta el seguro y haz sentadilla 5. Llega a 90 grados o más profundo

Is Hack Squat (Máquina) a legs exercise?

Yes, Hack Squat (Máquina) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/es/exercises/?cat=Legs.

Hack Squat (Máquina)

Machine squat with back supported on angled sled.

Técnica

Posiciona la espalda contra la almohadilla
Hombros bajo las almohadillas
Pies en la plataforma al ancho de hombros
Suelta el seguro y haz sentadilla
Llega a 90 grados o más profundo
Empuja hacia arriba a traves de los talones
Reactiva el seguro al terminar

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