What muscles does Sentadilla (Barra de Seguridad) work?

Sentadilla (Barra de Seguridad) primarily works the Cuádriceps, Glúteos. Secondary muscles engaged include Isquiotibiales, Espalda media, Abdominales superiores.

What equipment do I need for Sentadilla (Barra de Seguridad)?

Sentadilla (Barra de Seguridad) uses Barra. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Sentadilla (Barra de Seguridad) with correct form?

1. Posiciona la barra de seguridad en la espalda 2. Agarra las asas delanteras 3. La barra se asienta más alto que la barra recta 4. Haz sentadilla hasta la profundidad adecuada 5. Las asas ayudan con el equilibrio

Is Sentadilla (Barra de Seguridad) a legs exercise?

Yes, Sentadilla (Barra de Seguridad) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/es/exercises/?cat=Legs.

Sentadilla (Barra de Seguridad)

Squat using safety squat bar.

Técnica

Posiciona la barra de seguridad en la espalda
Agarra las asas delanteras
La barra se asienta más alto que la barra recta
Haz sentadilla hasta la profundidad adecuada
Las asas ayudan con el equilibrio
Más fácil para los hombros
Más énfasis en cuádriceps

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