What muscles does Sentadilla Frontal (Barra de Seguridad) work?

Sentadilla Frontal (Barra de Seguridad) primarily works the Cuádriceps, Glúteos. Secondary muscles engaged include Abdominales superiores, Zona lumbar, Isquiotibiales.

What equipment do I need for Sentadilla Frontal (Barra de Seguridad)?

Sentadilla Frontal (Barra de Seguridad) uses Safety bar. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Sentadilla Frontal (Barra de Seguridad) with correct form?

1. Posiciona la barra de seguridad sobre los deltoides frontales 2. Agarra las asas al frente 3. Desciende manteniendo el torso erguido 4. Llega a la profundidad completa 5. Empuja hacia arriba a través de los talones

Is Sentadilla Frontal (Barra de Seguridad) a legs exercise?

Yes, Sentadilla Frontal (Barra de Seguridad) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/es/exercises/?cat=Legs.

Sentadilla Frontal (Barra de Seguridad)

Front squat using a safety squat bar.

Técnica

Posiciona la barra de seguridad sobre los deltoides frontales
Agarra las asas al frente
Desciende manteniendo el torso erguido
Llega a la profundidad completa
Empuja hacia arriba a través de los talones
Las asas reducen la tension en las munecas
Mecanica similar a la sentadilla frontal con barra

Descargar app