What muscles does Face Pull (Anilla) work?

Face Pull (Anilla) primarily works the Deltoides posterior, Espalda media. Secondary muscles engaged include Cabeza larga del bíceps, Redondo.

What equipment do I need for Face Pull (Anilla)?

Face Pull (Anilla) uses Anillas. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Face Pull (Anilla) with correct form?

1. Ajusta las anillas a la altura de la cara 2. Inclínate hacia atrás sujetando las anillas 3. Tira de las anillas hacia la cara 4. Rota externamente al final 5. Aprieta los omóplatos

Is Face Pull (Anilla) a shoulders exercise?

Yes, Face Pull (Anilla) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/es/exercises/?cat=Shoulders.

Face Pull (Anilla)

Face pull using gymnastic rings.

Técnica

Ajusta las anillas a la altura de la cara
Inclínate hacia atrás sujetando las anillas
Tira de las anillas hacia la cara
Rota externamente al final
Aprieta los omóplatos
Regresa de forma controlada
Excelente para la salud del hombro

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